빨강 토마토 메일 110. 행복을 공부합시다

<빨강 토마토 메일 110. 행복을 공부합시다>


"네가 아무리 독한 마약을 하더라도 난 널 이해할 거야."
얼마 전 친구에게 이런 농담을 했습니다.
물론 마약은 절~대 하면 안 되는 것입니다만,
워낙 친구가 스트레스가 심한 생활을 하고 있다 보니, 그녀를 깊이 이해한단 뜻으로 한 말이었죠.
그렇다고 친구에게 마약을 권한다거나 한 건 아니랍니다. 어휴, 다시 생각해보니 큰일날 소리였네요. (>_<);;

그나저나 친구가 요즘 스트레스 때문에 자꾸 여러 병에 시달리고 있어 걱정입니다. 
대부분 병의 근원이 바로 요 스트레스라더니, 스트레스 때문에 참 별의별 병이 다 생기네요.
요즘 사람들은 이 스트레스를 없애는 게 큰 숙제죠.

얼마 전 한 모임에서 사람들과 이야기를 나누었는데요.
어느 여자 분이 자신은 어떻게 해야 행복해질지 모르겠다고 하더군요.
뭘 해도 행복하지 않다는 그 말을 듣고 참 안타까웠습니다.
누구나 행복해지길 꿈꾸며 행복한 삶을 살기 원하지만,
정작 행복해지는 법을 배울 기회는 별로 없는 듯합니다.

앞으로는 스트레스를 마음껏 푸는 방법, 행복해지는 법을 적극적으로 찾고 배워보면 어떨까요?

여러분은 스트레스를 풀기 위해 무엇을 하시나요?
자신이 원하는 기분 좋은 미래는 어떤 건가요?
인생에서 어떤 일이 일어날 때 신이 나시겠어요?
설령, 그런 일이 과연 어찌 일어나겠느냐는 생각이 들더라도 마음껏 상상해보세요.
상상은 모든 것을 가능하게 합니다. 아무도 누군가의 상상을 막을 수 없어요.
그리고 그런 상상을 통해 자신이 진짜 원하는 것을 찾을 수 있어요.

어떻게 해야 행복해질 수 있느냐고요?
행복은 '무엇을 하거나 가져야' 얻을 수 있는 결과형은 아니죠.
'상황이 반드시 이래야만 해'라는 생각을 내려놓으세요. 완벽해야 한다는 강박관념도 버리세요.
상황을 통제하려는 마음을 버리고, 받아들일수록 행복해집니다.

매일 한 가지씩 자신을 기쁘게 하는 일을 찾아볼 것을 다짐합시다.
꼭 거창한 것일 필요는 없어요.
주말에 볼 영화나 모닝커피 한잔에 기쁜 모습을 떠올려 보세요.
사랑하는 사람과 주고받는 문자, 물론 월급도 되겠죠?
요즘은 게을러진 호련이 건너뛸 때도 많지만, 매주 토마토 메일을 읽으며 행복할 수도 있고요.

장난기 가득한 고양이 사진을 보는 건 어때요?

행복 일기를 쓰거나, 친구와 매일 한 마디씩 행복 이야기를 나누기로 약속해보세요.
가족이 모여 '행복발표회'를 여는 건 어떨까요?

호련은 어릴 때 가족들과 '웃기 대회'를 열기도 했답니다.
거창한 대회는 아니고, 세 자매가 가족 앞에 한 명씩 서서 신나게 웃는 것이었어요.
채점표를 만들어 누가 제일 즐겁고 신 나게 웃었는지 심사를 한 뒤,
아버지는 가장 높은 점수를 받은 사람에게 상금을 주셨어요.
등수에 따라 액수는 조금 달랐지만 세 자매가 모두 상금을 받았죠.
웃은 사람도, 웃는 걸 본 사람도 모두 즐거운 대회였습니다. 게다가 상금까지 받았으니 어찌나 기쁘던지요!
글을 쓰는 지금도 그때 생각을 하면 행복해집니다.


우리의 마음속에는 저마다 반짝반짝 빛나는 태양이 살아 있다.
태양이 한번 솟으면 세상의 모든 어둠이 일순간에 밝아지듯,
나는 언제든 내 마음속의 태양을 끄집어내어
모든 부정적인 생각과 불평불만들을 없애버릴 거다.
오늘도, 해야 솟아라~!

-조혜련 <조혜련의 미래일기>


사는 기쁨을 느낄 때가 언제인가요?
자신이 행복한 순간들을 번호를 매겨 적어봅시다.

1. 자신이 매일 조금씩 발전하고 있다는 걸 깨달을 때
2. 즐거운 일을 할 때
3. 사랑하는 사람들과 많은 시간을 보내고 있을 때
4. 맛있는 음식을 먹을 때
5. 날씨가 좋을 때
.
.
.

여러분은 무엇을 더 쓰시겠어요?

올해는 조금 더 행복해지도록 해요.
이렇게 행복해도 되나 싶을 정도로 마음껏 즐겁고 유쾌한 나날을 보낼 것을 자신에게 약속합시다.

물론 가끔 힘들고 괴로운 일도 일어나겠죠.
하지만 그런 몇 가지 사건들이 우리 삶 전체를 지배하게 두진 말아요.
어렵고 슬픈 때가 있더라도 슬기롭게 이겨내고 늘 행복할 수 있는 토마토 여러분이 되시길 바랍니다.


그저 생각 없이 하루하루 살아가기엔,
너무도 소중한 우리의 삶이니까요.


호련 드림

<행복한 빨강 토마토 뒷이야기>


#1. 행복해지는 '행복아카데미' 소개

행복해지는 법을 가르치는 '행복아카데미'를 소개합니다.
SK행복블로그에서 연재 중인 이 '행복아카데미'에는 좋은 내용이 참 많답니다.
행복에 대해 배우고 싶은 분께 도움을 드리고자 행복아카데미 글 중에 몇 개를 골라 링크 걸어 봅니다.

>>오늘 행복해야, 미래도 행복합니다
>>행복일기로 지금 당장 행복을 시작하세요
>>오늘은 나에게 말걸어 보는 날


#2. 호련의 행복

이번 명절 때 가족들과 함께 모여 명절 음식을 만들며 참 행복했어요.
모처럼 온 가족이 함께 교외로 드라이브도 가고, 영화관에 나란히 앉아 영화를 봤습니다.

푹 자고 다음 날 일어나니 아빠가 제게 이런 말씀을 하시더군요.
"오늘도 볼 수 있게 해줘서 고맙다."
가족들에게는 꽤 무뚝뚝한 호련이라 멋쩍게 '하하..' 웃기만 하고 말았습니다. (엉엉=ㅅ=이런 못된 딸)

호련이 가장 좋아하는 스트레스 해소법은 '명상'이랍니다.
주로 아무 생각하지 않거나, 미래에 일어나길 바라는 멋진 미래를 상상하죠.
나중에 명상 이야기도 한번 메일에 써볼게요 :D
스트레스 해소를 위해 또 어떤 멋진 방법이 있을까요?
자신만의 멋진 스트레스 해소법이나 행복해지는 비결이 있으신 분~ 호련에게 댓글로 살짝 알려주세요! ^ㅁ^